【温活グッズ】末端冷え性・主婦の”足の冷え”対策＆アイテム。
11月下旬になり、段々寒い日が増えてきましたね！
温活ブログを書いているだけあって、わたしは冬になると足だけ冷え冷えになる末端冷え性です。
体は温かくても、足先だけ氷みたいになっちゃうタイプ。
お風呂でしっかり温まったつもりでも、布団に入った瞬間に「え、なんでまた冷たくなるの？」ってのは…毎年のお決まりコースです(^-^;）
さらに、アラフォーになってからますます冷えやすくなった気がして、最近はちょっと本気で対策してます。
今回は、わたしが試してよかった“足の冷え対策＆グッズ”をまとめてみました。
【末端冷え性】アラフォー主婦の”足の冷え”対策＆グッズ。
「体は温かいのに、なぜか足先だけ氷のようになる」…末端冷え性女子あるあるじゃないでしょうか(^-^;）
しかも、アラフォーになってから更に冷え度がひどくなった気がして、“おうちでできる温活”を色々と試しています。
ここ数年、自宅で使っている温活アイテムは以下の通りです。
足湯に、100均の裏起毛ソックス、青竹踏みに湯たんぽ。
どれも地味ですが、気軽で続けやすいものばかり♪
次の章では愛用品を紹介したいと思います(*^-^*)
足湯
足の冷えを今すぐになんとかしたい…そんな時に即効性があるのは、断然足湯です！
足首がつかるくらいの桶の中に、40～41℃位のお湯を入れ、お気に入りのバスソルトを入れればOK。
寒い時期はお湯が冷めやすいので、差し湯用に、電気ケトルを隣においておくのがポイントです。
＼愛用の足湯桶／
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＼バスソルトはクナイプがオススメ／
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靴下
定番ですが、やっぱり温かい靴下は必需品！
上の写真は毎年新調しているダイソーの裏起毛パイルソックスです。
厚手の靴下なので、お風呂上りにはくと湯冷めしにくいのがお気に入りポイント。
1足300円とプチプライスなのがありがたい！
pokapoka-onkatsu.hatenablog.jp
もうひとつ愛用しているのが、靴下の裏側に突起物がついているツボ押し5本指靴下です。
この靴下を履いて歩くとツボが刺激されるという、とっても画期的な商品なのです◎
ツボ押しによる血行促進＋健康にも良さそう…ということで秋～冬によく登場しています。
pokapoka-onkatsu.hatenablog.jp
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青竹踏み
足裏に刺激を与えて血行を良くしようと導入したのが、青竹踏みです。
最初は昔ながらの竹タイプを買おうと思っていたのですが、見た目のかわいさがツボでISSEIKIの木製タイプ青竹踏みを購入することに♡
pokapoka-onkatsu.hatenablog.jp
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足指＆足裏マッサージ
お風呂上りにオススメなのが、アロマオイルでの足裏マッサージです。
マッサージで血行を良くするだけでなく、香りの良いアロマオイルでマッサージをするとリフレッシュ効果も。
あと、アラフォーにもなると足のかかとがガサガサしがちなので、オイルでの保湿効果も期待してます(*^-^*)
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寝るときは足元に湯たんぽを
個人的に、足の冷えが一番気になるのはお布団に入った時。
そんな足先の冷えに効くのが湯たんぽです！
靴下をはいて寝ると足がきゅうくつに感じるし、電気毛布は続けると体が乾燥してカサカサするんですよね…。
その点、湯たんぽはダイレクトに足を温めてくれるのでよく眠れるんです(*^-^*)
特にファシーの湯たんぽはPVC（ポリ塩化ビニル）樹脂製なので、ふにゃんとした足にフィットする柔らかさがお気に入りポイントです。（金属やプラ製の硬い湯たんぽは苦手…。）
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＼ファシーの湯たんぽ／
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よもぎ蒸しで足蒸し
ここからはちょっと上級者向け！
末端冷え性だけじゃなく、全身の温活に大活躍なのがよもぎ蒸しです！
よもぎ蒸しとは、よもぎや薬草を煮立たせた蒸気で体を温める韓国の民間療法のこと。
時間がある時は全裸で専用マントをはおって全身を温めるのですが、手軽にしたい時は下半身にマントをつけ、足だけを蒸し器（座浴器）に乗せて温めると◎
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床暖房
数年前実家を建て替えたのですが、その時にリビングに導入したのが床暖房です。
寒い季節でも、足元からじんわり温めてくれるので本当に最高なんです～！
うちの子ども達は毎年しもやけになるのですが、実家に帰省するとすぐに症状が改善する程の威力です。
床暖房、すごいです。
これから家を建てる末端冷え性の方は、床暖房がめちゃくちゃオススメです！
【まとめ】末端冷え性・アラフォー主婦の”足の冷え”対策＆グッズ。
末端冷え性・アラフォー主婦の”足の冷え”対策＆グッズ、いかがでしたか？
わたしが使っているグッズはどれも定番＆地味ですが、気軽で続けやすいものばかり♪
末端冷え性で悩んでいるあなたの参考になれば幸いです。
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