温活日記、第一弾。
自宅で手軽にできる「温活」として、最初に頭に浮かんできたのは足湯(フットバス)でした!
足を温めるだけでも、全身の血行が良くなるそうです。
せっかくなので、自分で足湯用の入浴剤を手作りしてみることに(*^-^*)
【温活】足湯(フットバス)用の入浴剤を手作りしました♪
温活と足湯
温活とは、”体を温めることによって基礎体温を上げ、体の不調を改善すること”を指す言葉です。
私の場合、体全体が冷えているというよりも、手足(とくに手足の指先!)が冷えることが多いかな?
というわけで、まずは足湯にチャレンジしたいと思います。
足湯は名前の通り、足(ひざ下)をお湯につける入浴法です。
フットバス、足浴(そくよく)とも呼ばれています。
- 服を脱がずに手軽に楽しめる
- 足だけの入浴なのでのぼせない
- 血流がよくなり全身が温まる
- リラックス効果がある
などなど、色々なメリットがあるそうです(*^-^*)
足湯用の入浴剤を手作りしてみました!
ただのお湯で足湯をしてもいいのですが、せっかくなので入浴剤を手作りすることに(*^-^*)
お家にあるもので簡単に作ってみました!
①みかん(カラマンダリン)の入浴剤
まずは、家にあったカラマンダリンというみかんの皮で入浴剤作りです♪
といっても、お天気の良い日に皮を天日干しするだけ。
せっかくなので、かわいくハート型にカットしてみました(*^-^*)
1日ベランダで乾かすと、こんなにカラカラになりました~!
みかんの皮を乾燥させたものを”陳皮=ちんぴ”というそうです。
お湯に入れるとみかんの香りが復活するのかな?
楽しみです(*^-^*)
②どくだみ入浴剤
実家の裏庭にはえていたどくだみ。
どくだみは乾燥させると”十薬=じゅうやく”という生薬になるそうです。
そういえば、昔うちのおじいちゃんが庭のどくだみを乾燥させて”どくだみ茶”を作って飲んでたなぁ~( *´艸`)
なんだか体によさそうので、入浴剤にしてみることに!
娘に「おままごとしよ~」と声をかけ、一緒にどくだみの葉っぱをハサミで刻んでいきました。
カットすると、どくだみ独特の青臭いにおいが…(;'∀')
こちらも、ザルにのせて天日干しをしました。
1日干すと、こんな風にしんなりと…。
2日干すと、カサカサと音がなるくらい乾燥しましたよ~(*^-^*)
不思議なことに、乾燥させると青臭かったどくだみのニオイがなくなりました!
使うのが楽しみですー!
切って干すだけ…あっという間に手作り入浴剤が完成しました(*^-^*)
しかも、全部無料です(笑)
また用事の無い日に足湯を試してみよ~。
最後までお読みいただきありがとうございました。